Фитнес-путеводитель для начинающих. Вейдер С.

Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу. А их, к нашей радости, за последние десятилетия было создано немало, ведь фитнес-индустрия развивается семимильными шагами. Но как разобраться, что подходит и насколько эффективно, чем одна методика отличается от другой? Думаю, что тем, кто только желает приобщиться к тренингу, это довольно-таки сложно. Данная книга в первую очередь предназначена для новичков. Ведь это полный справочник-путеводитель по самым модным, востребованным, проверенным многими миллионами женщин во всем мире (читай - эффективным) программам фитнеса. Фитнес-путеводитель для начинающих. Вейдер С.

Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях. Хомски О.

Красивая фигура, царственная осанка, балетная походка и всегда гармоничное настроение - мечта современной женщины, и эта мечта с помощью данной книги станет для вас реальностью. И кто сказал, что сделать такую мечту явью можно только в хорошем фитнес-клубе или под руководством первоклассного личного тренера? В книге представлены лучшие и самые эффективные программы, выбранные, кстати, читательницами популярных глянцевых журналов, идеально подходящие для домашнего тренинга. Они не требуют много места или дорогостоящего оборудования, они гарантированно дают результаты и великолепно подойдут как начинающим, так и продвинутым фитнесисткам. Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях. Хомски О.

Филидор Андре Фраунса. Барский В.

Капитальный труд рассказывает о жизни и творчестве выдающегося французского шахматиста и музыканта Франсуа Андре Даникана Филидора, основоположника современной теории шахмат и одного из создателей комической оперы. Вошедшие в издание материалы представляют как исторический, так и большой практический интерес. В частности, знаменитый учебник Филидора "Анализ шахматной игры", внимание к которому не ослабевает уже несколько столетий, впервые полностью публикуется на русском языке. Также в книге собраны все сохранившиеся до наших дней партии великого мастера, большая часть которых заново прокомментирована. Любителей ис-торико-приключенческой литературы привлечет отрывок из романа В. Хен-кина "Одиссея шахматного автомата", ярко воссоздающий атмосферу шахматной жизни Франции и Англии второй половины XVIII века. Для широкого круга любителей шахмат. Филидор Андре Фраунса. Барский В.

Физическое здоровье школьника (комплекс общеразвивающих гимнастических упражнений). Савостьянов А. И.

В пособии дается теоретический разбор основных обще-развивающих гимнастических упражнений. Раскрываются способы изучения движений, последовательное использование средств для наиболее эффективного развития физических и психофизических качеств: силы, ловкости, выносливости и т. д. Пособие иллюстрировано рисунками, объясняющими исполнение отдельных упражнений. Книга адресуется учителям, школьникам и их родителям, - Физическое здоровье школьника (комплекс общеразвивающих гимнастических упражнений). Савостьянов А. И.

Физическая подготовка футболистов Годик М. А.

Известно, что физическая подготовленность футболистов является одним из важнейших факторов, от которого зависит активность и эффективность командных, групповых и индивидуальных технико-тактических действий. Каким бы техничным и тактически грамотным не был футболист, он никогда не добьется успеха без хорошей и разносторонней физической подготовленности. Не добьется успеха и команда, в которой физическая подготовленность даже одного игрока не будет соответствовать современным стандартам футбола. Эти, и другие вопросы,относящиеся к физической подготовке футболистов, анализируются в этой книге. Физическая подготовка футболистов Годик М. А.

Физическая культура. Евсеев Ю. И.

Учебное пособие соответствует требованиям Государственного образовательного стандарта. В нем физическая культура, спорт и туризм рассматриваются как основной компонент подготовки высококвалифицированных специалистов. Для студентов и преподавателей высших и средних профессиональных учебных заведений. Физическая культура. Евсеев Ю. И.

Физическая культура. Решетников Н. В., Кислицын Ю. Л., Палтиевич Р. Л. и др.

Учебное пособие содержит информацию, позволяющую расширить знания в области физической культуры, анатомии и физиологии организма человека, здорового образа жизни и питания, понять закономерности формирования и совершенствования двигательных навыков и физических способностей в процессе физического воспитания. Предлагаемые комплексы физических упражнений помогут в развитии силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации движений. Для студентов учебных заведений среднего профессионального образования. Может быть полезно школьникам старших классов. Физическая культура. Решетников Н. В., Кислицын Ю. Л., Палтиевич Р. Л. и др.

Физическая культура. Конеева Е.В., ред.

В пособии ведется повествование о цели и задачах занятий по физической культуре, особенно в дошкольных учреждениях, основой которых является создание фундамента физического здоровья детей, формирования их личности. Содержит сведения о концепции формирования физической культуры личности школьников и студентов. Также в этом пособии раскрываются особенности методики обучения, организации занятий по плаванию на естественных водоемах в летний оздоровительный период. В пособии приводится материал о подготовке судей по спорту в вузе. Книга включает в себя сведения о здоровом образе жизни студентов, профилактике вредных привычек и др. Пособие предназначено для студентов, учителей физической культуры, преподавателей вузов и сузов, инструкторов по физической культуре в дошкольных учреждениях. Физическая культура. Конеева Е.В., ред.

Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная Солодков А.

Учебник подготовлен в соответствии с новой программой по физиологии для вузов физической культуры и требованиями Государственного стандарта высшего профессионального образования. Учебник предназначен для студентов, аспирантов, научных сотрудников, преподавателей, тренеров и врачей, работающих в области физической культуры. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная Солодков А.

Фехтование на саблях. Техника. Тактика. Обучение. Тренировка Тышлер Д. А. Тышлер Г. Д.

В книге широко известных в мире российских тренеров и ученых Д. Тышлера и Г. Тышлера изложены основные составляющие системы специальной тренировки фехтовальщиков на саблях. Обобщены многочисленные методические и научные работы авторов, направленные на повышение уровня техники и тактики обучаемых. Систематизировано содержание процессов обучения, первоначальной тренировки, разработанных и успешно апробированных технологий технико-тактического совершенствования квалифицированных фехтовальщиков, в том числе и ориентированных на высшие достижения. Фехтование на саблях. Техника. Тактика. Обучение. Тренировка Тышлер Д. А. Тышлер Г. Д.

Учитесь играть английское начало. Карпов А. Е.

Книга 12-го чемпиона мира Анатолия Карпова посвящена английскому началу и представляет собой сборник 30 наиболее ценных партий, сыгранных этим дебютом на рубеже веков. К английскому началу часто обращались такие корифеи как Ботвинник, Смыслов, Спасский и Петросян, а из современных гроссмейстеров - Каспаров, Крамник, Иванчук и Топалов. Книгу можно рассматривать и как тематический сборник партий Карпова: в него входят многие интересные партии, начатые им данным дебютом. Книга будет полезна всем любителям шахмат независимо от квалификации, в том числе тем, кто еще не успел включить английское начало в свой дебютный репертуар. Учитесь играть английское начало. Карпов А. Е.

Учитесь играть английское начало Карпов А.

Книга представляет собой сборник 30 наиболее ценных партий, сыгранных этим дебютом на рубеже веков. К Английскому началу часто обращались такие корифеи как Ботвинник, Смыслов, Спасский и Петросян, а из современных гроссмейстеров - Каспаров, Крамник, Иванчук и Топалов . Учитесь играть английское начало Карпов А.

Учебник эндшпиля Марка Дворецкого Дворецкий

Учебник Марка Дворецкого уникален - впервые одна книга охватывает теорию всех видов шахматных окончаний. Автор разработал оригинальную методику совершенствования в эндшпиле, основанную на твердом знании наиболее важных правил, ключевых позиций каждого типа окончаний и методов их разыгрывания. Учебник предназначен широкому кругу шахматистов, тренеров и является незаменимым помощником в практической игре. Учебник эндшпиля Марка Дворецкого Дворецкий

Учебник шахматных окончаний. Chess School 4. Гулиев С.

Перед вами сборник 600 самых важных стандартных (точных) позиций по эндшпилю. Учебник состоит из восьми частей: пешечные окончания, коневые, слоновые, слон против коня, смешанные фигурные окончания, мат легкими фигурами, ладейные, ферзевые и окончания с нестандартным соотношением сил. Завершают каждый раздел задания для самостоятельного решения, ответы к которым вы найдете в конце книги. Учебник шахматных окончаний. Chess School 4. Гулиев С.

Учебник шахматных комбинаций. Chess School 3. Мазья А.Г.

На примерах, ставших основой для настоящей книги, учились и учатся воспитанники ДТДЮ, многие из которых становились победителями и призерами мировых, европейских и российских чемпионатов среди юношей и девушек в личном и командном зачете. Учебник шахматных комбинаций. Chess School 3. Мазья А.Г.

Учебник шахматных комбинаций том 1 в 2-х частях Иващенко

Издание предназначено для юных любителей шахмат, которые делают самые первые шаги в этой игре. Книга расчитана на обучение детей путем занятий с преподавателем или родителями, причем на достаточно длительный период учебы, начиная с самых азов. Книга основана на выходившем в СССР в 80-е годы пособии. Настоящее издание содержит существенно переработанный, исправленный и дополненный материал. Учебник шахматных комбинаций том 1 в 2-х частях Иващенко

Учебник шахматной игры Эйве М.

Под таким названием книги у 5-го чемпиона мира Макса Эйве нет. Под этим объединяющим названием в корпус книги составитель включил две фундаментальные работы выдающегося шахматиста, ученого и крупного педагога - "Уроки шахматной игры" (I часть) и "Курс шахматных лекций" (II часть), выходившие на русском языке в начале 30-х годов прошлого века и ставшие библиографической редкостью. Учебник шахматной игры Эйве М.

Учебник-задачник шахмат. Книга 8. Славин И. Л.

Восьмая книга - заключительный учебник II цикла комплексной концентрической шахматной программы обучения. Сюда включены важнейшие вопросы миттельшпиля и эндшпиля. Приведено свыше 300 примеров с комментариями, раскрывающих суть тематики. Книга предназначена для любителей шахмат, разрядников и тренеров. Планируется IV цикла программы обучения. Это 8 учебников и 8 задачников. По четыре книги в каждом цикле. Учебник-задачник шахмат. Книга 8. Славин И. Л.

Учебник-задачник шахмат. Книга 7. Славин И. Л.

В седьмой книге предлагается шахматный практикум - 2, содержащий 900 комбинаций по трем циклам сложности. Для их решения необходимо владеть техникой расчета вариантов. Вторая часть книги посвящена этюдной композиции. В ней имеется 180 этюдов в порядке сложности для развития логического мышления, фантазии и точного расчета вариантов. Книга предназначена для любителей шахмат, разрядников и тренеров. Серия "Шахматная школа". Учебник-задачник шахмат. Книга 7. Славин И. Л.

Учебник-задачник шахмат. Книга 6. Славин И. Л.

Шестая книга - учебник, включающий вопросы дебюта, стратегии миттельшпиля и эндшпиля. Приведено достаточное количество учебных примеров, раскрывающих суть тематики. Методика изложения материала позволяет варьировать степень сложности обучения. Она зависит от формы самостоятельной работы над темами. Более детальный подход стимулирует рост шахматного мастерства. Вначале учебника рассмотрены специальные вопросы методики преподавания шахмат для среднего возраста. Книга предназначена для любителей шахмат, разрядников и тренеров. Серия "Шахматная школа". Учебник-задачник шахмат. Книга 6. Славин И. Л.

Учебник-задачник шахмат. Книга 5. Славин И. Л.

С пятой книги начинается изложение I! цикла комплексной программы обучения. По форме - это задачник, содержащий свыше 1150 учебных позиций по всем разделам тактики. Шахматный практикум состоит из трех циклов сложности по 252 позиции на каждом этапе. Книга предназначена для любителей шахмат, разрядников и тренеров. Серия "Шахматная школа". Учебник-задачник шахмат. Книга 5. Славин И. Л.

Учебник-задачник шахмат. Книга 4. Славин И. Л.

Четвертая книга подводит итоги цикла многоцелевой шахматной программы, состоящей из двух учебников и двух задачников. В ней рассматриваются основы шахматной тактики, теории пешечных окончаний, шахматной техники и теории дебюта. Приводится много позиций для самостоятельного решения и повторения пройденного материала, расположенных по степени трудности. Книга рассчитана на любителей шахмат, тренеров, юных шахматистов и их родителей. Серия "Шахматная школа". Учебник-задачник шахмат. Книга 4. Славин И. Л.

Учебник-задачник шахмат. Книга 3. Славин И. Л.

В третьей книге автор-тренер высшей категории предлагает 900 учебных позиций на выигрыш материала и 300 задач-миниатюр. Даны необходимые методические рекомендации по эффективному использованию этого дидактического материала. Книга рассчитана на любителей шахмат, тренеров, юных шахматистов и их родителей. Серия "Шахматная школа". Учебник-задачник шахмат. Книга 3. Славин И. Л.

Учебник-задачник шахмат. Книга 2. Славин И. Л.

Во второй книге автор-тренер высшей категории начинает изложение тематической программы для разных годов обучения. Приводится достаточное количество учебных позиций и партий для начинающих шахматистов и разрядников. Даны домашние задания и упражнения для повторения, а также методические рекомендации для тренеров и родителей. Рассмотрены некоторые элементы трех стадий шахматной партии. Книга рассчитана на любителей шахмат, тренеров, юных шахматистов и их родителей. Серия "Шахматная школа". Учебник-задачник шахмат. Книга 2. Славин И. Л.

Учебник-задачник шахмат. Книга 1. Славин И. Л.

В первой книге автор-тренер высшей категории рассматривает вопросы педагогики и психопедагогики шахмат. Подробно излагается методика преподавания для младших школьников. Приведено 900 учебных позиций по уровням сложности. Книга рассчитана на любителей шахмат, тренеров, юных шахматистов и их родителей. Планируется издание более 12 книг. Задачники имеют нечетные номера, учебники с шахматной программой - четные. Серия "Шахматная школа". Учебник-задачник шахмат. Книга 1. Славин И. Л.

Упражнения цигун для начинающих. Хорев В. Н., Вильчинский А. С.

Что такое внутренняя энергия человека, и как она связана со здоровьем? Можно ли с помощью простых упражнений избавиться от ста недугов и продлить жизнь? Что такое цигун, и в чем его отличие оттайцзи-цигун? Как начать им заниматься, когда и каких результатов ожидать? На все эти и многие другие вопросы в книге даны ясные ответы, изложенные доступным языком, живо и увлекательно, с юмором, но абсолютно серьезно. Книга написана на основе многолетнего личного опыта авторов в занятиях и преподавании цигун и ушу. Упражнения цигун для начинающих. Хорев В. Н., Вильчинский А. С.

Ультрасовременная шахматная партия: Перевод с немецкого Тартаковер С.Г.

Первое издание этого монументального труда выдающегося гроссмейстера, писателя, поэта и переводчика Савелия Григорьевича Тартаковера вышло в 1924 г. четырьмя отдельными выпусками и сразу же было взято "на вооружение" любителями шахмат, которые позже стали известными мастерами, гроссмейстерами, будущими теоретиками современных шахмат. " Ультрасовременная шахматная партия" подробнейшим образом раскрывает суть, идеи таких шахматистов, как Нимцович, Рети, Алехин и др., антагонистов учения Тарраша. Настоящее, 2-е издание впервые выходит в едином корпусе под общим переплетом. Оно несомненно представляет историческую ценность, показывая развитие шахматной мысли и в то же время будет полезным для шахматистов 2-1 разрядов и кандидатов в мастера. Ультрасовременная шахматная партия: Перевод с немецкого Тартаковер С.Г.