Бодибилдинг от А до Я. Волохов А.

Эта книга для тех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого не нужны огромные вложения денег, вам необходим лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в этой удивительной книге.
Выполняя все рекомендации автора, вы через кротчайшие сроки избавитесь от лишних жировых отложений, исчезнет худоба, а ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы.
Следуя советам автора, вы:

ознакомитесь с основами строения мышц;

научитесь правильной технике для наиболее эффективной тренировки мышц;

научитесь методам постановки целей;

оцените советы по режиму питания, которые помогут вам быстрее нарастить мышечную массу;

обучитесь сложным упражнениям.

Бодибилдинг от А до Я.
Волохов А.