Японская йога для начинающих Накамура Х.

Внастоящее время йога не только необычайно популярна во всем мире, но и стала своего рода синонимом для довольно "расплывчатых" дисциплин, направленных на то, чтобы добиться интеграции сознания и тела у человека. Конечно же, традиционная индийская йога - уникальное учение, оказавшее знаковое влияние на многие духовные практики. Но стоит заметить, что в западных странах она постепенно превращается в некий эзотерический эквивалент фитнеса. Японская йога, или Шин-шин-тойцу-до, "отцом" которой называют великого мастера Накамуру Темпу, сохранила свою уникальность и представляет собой гармоничный синтез западных и восточных практик. Японская йога для начинающих Накамура Х.

Я - само совершенство: как придать фигуре сексуальные формы Вейдер С.

За многие годы существования фитнес-индустрии ее профессионалами были созданы и проверены на практике десятки программ и сотни упражнений для всех групп мышц. В книге "Я - само совершенство: как придать фигуре сексуальные формы" собраны лучшие упражнения из самых модных в настоящее время программ - фавориты, позволяющие за короткий срок стать не только сильнее, но и сексуальнее: ведь они направлены на коррекцию самых проблемных зон женского тела - для формирования соблазнительной груди, красивой линии плеч и рук, плоского живота, сексуальных ягодиц, стройных ног и гордой осанки. Мини-программы адаптированы так, что если приступить к тренировкам уже сейчас, через месяц-другой вы будете выглядеть так же, как топ-модели на обложках глянцевых журналов. Серия "Уроки велнеса" Я - само совершенство: как придать фигуре сексуальные формы Вейдер С.

Энциклопедия Ушу. Северные стили (DVD) Середенко И. А.

Ушу — величайшее достояние культуры Китая. Это древнее боевое искусство за тысячелетия истории переплелось с религией, философией и медициной, став целой системой физического и духовного совершенствования. Настоящий курс, состоящий из комплексов упражнений, посвящен спортивному ушу (Северные стили). Упражнения помогут вам не только овладеть элементами техники, но и оздоровить весь организм: укрепить мышцы и связки, развить гибкость и координацию движений, нормализовать деятельность всех органов, систем и процессов. Диск содержит многочисленные фото- и видеоматериалы, подготовленные при участии кандидатов в мастера спорта и спортсменов 1-3 разрядов, а также подробный дополнительный материал об истории Китая и ушу. Представлена специальная программа для тренировок в фитнесе. Для всех интересующихся восточными боевыми искусствами. Системные требования: Pentium II 450МГц и выше, 128Mb RAM и более, DVD-ROM Windows 98/2000/XP, видеокарта 16Мб, 2Гб н а жестком диске Энциклопедия Ушу. Северные стили (DVD) Середенко И. А.

Энциклопедия самозащиты: как выжить в мире насилия. Шулика Ю. А., Бэкман Б.

Все предлагаемые в специальной литературе приемы рукопашного боя и самозащиты известны давно, и в настоящее время новой и более эффективной может быть только система подготовки, в понятие которой входят: - унификация содержания учебного материала; - последовательность распределения учебного материала во времени; - системность изложения учебного материала; - правильно поставленная методика усвоения техники с нарастанием сложности условий; - методика обеспечения психологической устойчивости в психострессорных условиях поединка. Серия "Школа самозащиты" Энциклопедия самозащиты: как выжить в мире насилия. Шулика Ю. А., Бэкман Б.

Школьный шахматный учебник: Начальный курс. Карпов А.Е., Шингерей А.Б.

Веселый Буратино распахнет для вас дверь в удивительную страну-сказку. Он расскажет о нравах и повадках шахматных фигур, научит энергично атаковать и хладнокровно защищаться, тщательно обдумывать свои решения как в шахматах, так и в жизни. Шахматы развивают усидчивость, логическое мышление и память, учат рационально использовать время. А "подсказывать" Буратино будут многократный чемпион мира Анатолий Евгеньевич Карпов и тренер высшей категории Анатолий Борисович Шингирей. В добрый путь! Школьный шахматный учебник: Начальный курс. Карпов А.Е., Шингерей А.Б.

Школьный шахматный учебник: Начальный курс. Карпов А., Шингирей А.

Веселый Буратино распахнет для вас дверь в удивительную страну-сказку. Он расскажет о нравах и повадках шахматных фигур, научит энергично атаковать и хладнокровно защищаться, тщательно обдумывать свои решения как в шахматах, так и в жизни. Шахматы развивают усидчивость, логическое мышление и память, учат рационально использовать время. А "подсказывать" Буратино будут многократный чемпион мира Анатолий Евгеньевич Карпов и тренер высшей категории Анатолий Борисович Шингирей. Школьный шахматный учебник: Начальный курс. Карпов А., Шингирей А.

Школа шахмат. Пожарский В.

"Школа шахмат" - сборник трудов тренера высшей категории, подготовившего чемпиона мира среди юношей, автора "Шахматного учебника", объединенных темой совершенствования мастерства юных шахматистов. Через всю книгу красной нитью проходит основная идея шахматного спорта - борьба. Подчеркивается важность развития личностных качеств - желание победить соперника, уверенность в себе, душевное равновесие, объективность, работоспособность, гармоничное здоровье. "Подготовка юных и лечение "детских болезней"" - статья по методике преподавания шахмат и анализу ряда проблем, возникающих у детей-шахматистов на пути от новичка до мастера, и способов их преодоления. "Куда идет король" - учебно-методическая работа по теме, которая часто является "ахиллесовой пятой" юных разрядников, - игре королем. "Как победить сильного" - анализирует необходимые условия для воспитания успешного спортсмена-шахматиста и тренерские проблемы. "Шахматная школа в этюдах"- заключительный труд автора по использованию этюдов для повышения мастерства шахматистов-разрядников. Из почти 70 тысяч известных в мире шахматных этюдов для этой книги отобраны около трехсот - поучительных для шахматистов-практиков. Книга состоит из двух частей: "Хорошие и плохие фигуры и пешки" и "Методы шахматной борьбы" (всего 11 глав). В каждой главе сначала приводятся подробно прокомментированные этюды с типичными и важными идеями по каждой теме для разбора читателем, а также ряд этюдов для самостоятельного решения. Автор предлагает этюды не как образцы специальной области шахматного искусства - композиции, а как учебные задания - сначала простые, а затем средней и повышенной трудности. Ответы даны в разделе "Решения этюдов". Книга предназначена для начинающих и разрядников, желающих повысить свое мастерство, тренеров и руководителей шахматных кружков, родителей, чьи дети заинтересовались шахматами. Школа шахмат. Пожарский В.